中药铁牛古有什么功效，伏虎功主要能够锻炼身体的哪些部位？

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1. 伏虎功主要能够锻炼身体的哪些部位？

伏虎功主要能够锻炼身体的哪些部位？

伏虎功
，也称铁牛耕地，双手撑地身子向前向上向后做双臂屈伸 ，如老虎撑懒腰
，一般练习上肢 、肩膀、腰腹力量，功力训练久了 ，可以练拳做或者指爪练习做
，练30-50个一组，可练6-8组 ，长期练习
，肩臂和胸肌发达，上肢力量大。

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